在 家用 啞鈴練 胸肌
2024年5月30日—如果你是屬於居家訓練者，又認為伏地挺身對你的訓練刺激不足，那你可以使用以下兩種常見的居家訓練器材，來幫助你訓練胸部。1.可調式啞鈴訓練.可調式啞鈴 ...,2021年12月29日—Step1.身體往後平躺至臥推椅，順勢雙手伸直並垂直於肩膀上方，雙腳踩地，...
【初學者的胸肌訓練大全】帶你練出厚實胸部
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